体能是军队人员日常生活、训练、作战的必备素质。而文职人员作为军队成员也应具备良好的体能素质，以适应部队实战化训练要求。因此，2020版《中国人民解放军军事体育训练大纲》首次将文职人员纳入考核体系，并对考核训练内容及考核标准作出明确论文发表规定:体能考核每年不少于1次，考核内容为通用训练课目中的单杠屈臂悬垂/俯卧撑(女)、引体向上/俯卧撑(男)、仰卧起坐、3公里跑，内容涵盖了对机体力量及耐力素质要求。大纲还规定，所有考核科目必须在4小时内完成，这就大大提高了考核的强度与难度，也对文职人员的身体素质提出了综合而全面的要求。在文职人员体能素质相对薄弱、无训练基础的情况下，掌握科学的功能性训练理念与论文发表方法，有助于提高日常训练效果，有效预防训练伤的发生。

一、功能性训练的论文发表含义

       身体功能性训练的基本论文发表理念是，对运动训练的目的进行科学分析，强调训练的质量高于数量。通过改善动作姿势来提升运动能力，即进行锻炼时注重做出高质量的标准动作，以达到提高训练效果的目的。因此，通过身体“功能性训练”，可使训练在有限的时间内，达到最佳的效果，并能有效预防错误的训练方式带来的运动损伤。

二、论文发表功能性训练在体能训练中的作用

       身体功能性训练动作是指人体在准确、有效整合基本运动形式时，具有提供和保持相应运动链上各肌肉灵活性和稳定性的能力。机体在运动中所完成的全部动作都是以关节为支点、以骨骼为杠杆、以肌肉收缩为动力并配合上肌肉间的筋膜连结为一个整体系统而参与完成的。身体功能性训练在很多领域都被采用，如康复训练领域、预防损伤领域以及基础体能训练领域。在体能训练中加入功能性的训练模式，可规范训练形式，提升动作质量，发展核心力量，提高机体稳定性及平衡能力，减少运动损伤。与传统体能训练相比，功能性训练更强调训练动作的准确性和稳定性，强调训练中的本体感觉，以及多关节参与程度。以引体向上为例，基层多以俯卧撑作为辅助练习的论文发表方法，但通过调查发现，受训者即使能轻松做上30～50个俯卧撑，却也无法完成一个引体向上，这就是忽视了功能性训练在基础体能训练中的作用。

三、功能性训练对文职人员体能增强起到论文发表积极作用

       文职人员多在教学、论文发表科研、医疗等岗位供职，其理论知识水平相对较高，学习能力较强，易于接受新鲜事物。因此，在得到体能考核的通知后，他们急需获知科学的体能训练知识，掌握实用训练方法，增强自主训练能力。面向文职人员开展“功能性训练”知识的普及和技能培养，既能帮助其掌握科学的训练方法、节约训练时间，又能为其提供训练的理论指导，激发训练兴趣，提高训练效果，从而强化文职人员体能水平，增强队伍战斗力。