在发表论文实践中，训练排球发球技术的方法有很多，有基本技术训练，还有综合技术训练、心理训练。

一、发表论文发球的基本技术训练

       （1）挥臂练习。徒手练习做引臂抛球和摆臂击球动作练习，运动员可按教练的口令集体做，以控制节奏；

       （2）抛球练习。自抛球练习，可找一固定参照物自抛。要求平稳地向上抛，使抛出的球不旋转，高度固定；

       （3）击固定球。1人持球于击球点高度，另1人击球。要找准击球点和体会挥臂动作；

       （4）对墙近距离发球练习。离墙6m左右开始发球练习，逐渐拉远距离至9m左右。先下手、后上手发球，注意抛球的稳定性和挥臂击球的动作；

       （5）隔网发球，同时可练习传、垫球。分组，每组6人，发球区两侧各站1组，场地内可以站两组练习接发球。发球组先发正面上手飘球，注意体会抛球、挥臂、击球动作，提高发球的稳定性，发10次界内球后，每个小组交换练习。正面上手飘球是一种使发出的球不旋转，而球的运行轨迹呈不规则变化地向前飘晃飞行的发球方法，这种发球可以有效地干扰一传队员对球的飞行路线和落点的判断。卓有成效的进攻性让上手发飘球已成为比赛场上发球的主要发表论文方法，男女运动员均普遍采用。

       然后发跳发球。跳发球可提高发球的击球点，身体能充分伸展和发力，大大增多了进攻角度的选择，增强了发球的攻击性。

       跳发球分为跳发上旋球和跳发飘球两种。其动作方法分别为：跳发上旋球：运动员面对球网站立于距离端线3-4m处。用单手或双手将球抛向前上方，离地高度3.5-4m，落点在端线附近。随着抛球离手向前跑动(两步或3步)跳起。起跳时，两臂要协调摆动，摆幅要大。击球时，利用收腹和转体动作带动手臂挥动，击球手保持在右肩前上方。手臂伸直，利用全手击球的中下部，利用手的推压动作，把球打成上旋飞行。击球后双膝援冲，双脚落地，然后迅速入场。跳发飘球助跑距离较近，一般距端线1.5-2.5m。空中动作与跳发上旋球基本相同，只是挥臂击球动作同正面上手发飘球；

       （6）发球稳定性比赛。每队4人，规定每人连续发5个球，发出攻击性强的球得2分，般球得1分，界外球扣1分。计算哪个小组得分多，得分最少的罚做10个俯卧撑；

       （7）设置落点的发球练习。对于练习一段时间后的练习者要提高发球难度，可以设置落点区域。如在距排球场发球区端线10-12m、12-14m、14-16m、16-18m处分别画A、B、C、D区，要求发出的第一个球落在A区，第二个球落在B区，第三个球落在C区，第四个球落在D区，依次循环进行。

二、发表论文综合技术训练

       每天从准备活动开始就要利用排球场进入基本步伐的练习，以及两人一组面对面拦网练习；拉伸练习完成后，每个运动员徒手完成100次双手垫球动作、30个徒手上步起跳训练，100次徒手传球手型及传球动作练习。双人对垫球，要求每个人原地向上垫2次球，第3次背向垫球给队友。这样通过每天的强化练习能够有效的快速形成肌肉记忆，使运动员能够较快掌握排球基本技术。这种训练发表论文实践效果非常明显。

三、发表论文心理训练

       好的心态是成功的开始，因此在训练过程中除了技术训练，还要进行心态培养。心理训练方法有几下几种： 一是加强发球训练中的排球意识培养，大家一定要在比赛中坚持以攻击性发球，破坏对方的接发球，以此向对方施加压力，但要减少无谓的发球失误，是各队对现代排球发球技术规律的发表论文共识；二是克服发球变化少，落点单一，战术意识差的现实问题。每个队员要掌握两种以上具有攻击性，准确性强的发球技术，以及在关键时刻能灵活多变的发球技术，出其不意。做到队有特点，人有特长，各有绝技；三是运动员的身体条件和特点涉及每个人的发球方法。要在发球速度、弧度、线路上追求变化。快慢高低交叉使用，破坏对方进攻节奏，要不断控制场上节奏，在力量、速度、飘度、落点等方面显示出个人发觉技术的独特性，在训练中对每个运动员发球技术进行有针对性的强化训练，形成特点，达到扰乱对方，牵着对方，争取胜利。