运动量与心血管疾病之间存在密切的关系。大量的研究证实，适度的运动对心血管健康有益，可以降低心血管疾病的风险。

以下是一些关于运动量与心血管疾病关系的探究：

1. 降低心血管疾病风险：适度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以降低患心血管疾病的风险。运动可以增强心脏和血管的功能，提高心肺耐力，降低血压和血脂，减少动脉粥样硬化的发生。

2. 控制体重：运动有助于控制体重，避免肥胖，而肥胖是心血管疾病的一个危险因素。通过运动消耗热量，促进脂肪燃烧，维持健康的体重和脂肪分布，减少心血管疾病的风险。

3. 改善心血管功能：运动可以增强心脏肌肉的收缩力和心血管系统的灵活性，提高心脏泵血效率，增加冠状动脉的血流量，改善血液循环和氧供给，减少心脏负荷，降低心血管疾病的发病率。

4. 控制血压和血脂：适度的有氧运动可以降低血压和血脂水平。运动可以增强血管的弹性，促进血管扩张，降低血管阻力，从而有助于降低高血压和高血脂的风险。

5. 减少炎症和氧化应激：运动可以减少体内炎症反应和氧化应激的程度，这些都是心血管疾病的发生和发展的重要因素。适度的有氧运动可以调节免疫系统功能，减少炎症介质的释放，提高抗氧化能力，保护心血管系统的健康。

需要注意的是，过度的运动或者不适当的运动方式可能对心血管健康产生负面影响。因此，在开始运动计划前，建议咨询医生或专业健康机构的建议，制定适合个人身体状况和目标的运动计划。

综上所述，适度的运动量与心血管疾病之间存在着正向的关系。通过保持适度的有氧运动，可以降低心血管疾病的风险，改善心血管功能，控制体重和血压，减少炎症和氧化应激，从而促进心血管健康。