一、期刊发表损伤康复训练应注意的问题

高中期刊发表田径运动体能消耗大，且高中运动员性格冲动，以及在田径活动之前准备不充分、运动员不熟悉运动动作，对场地不熟悉，运动员情绪不佳，训练方式不合理等因素也都会出现训练损伤。因此，在田径运动的过程中，容易使身体受到程度不同的损伤，针对不同身体部位的损伤，应做好损失康复训练，促进机体机能的快速恢复。运动损失主要包括擦伤、撕裂伤、挫伤、肌肉拉伤、肩部运动损伤、腰背部损伤和关节性损伤，对于高中期刊发表田径运动员不同损伤，应进行针对性较强的康复训练。

比如，擦伤是高中期刊发表田径运动员经常会遇到的问题，它是在体能素质训练的过程中，在挺举、重量提拉和单杠摩擦等环节受到的擦伤，会使皮肤表面的组织液渗透，有出血点，可以在药物灭菌后用纱布包扎伤口。撕裂伤是运动过程中受到强烈撞击导致的，可以进行伤口缝合止血，并注射破伤风针。挫伤是田径练习者互相碰撞导致的，应先对伤口进行冷敷，并在24小时后进行理疗按摩，到恢复期阶段，可以进行功能性锻炼。肌肉拉伤处理可以通过冷敷加局部包扎的方式处理，在恢复训练期间，应通过比目鱼肌静力拉伸、腓肠肌拉伸、小腿后群肌放松和臀大肌放松等方式进行训练。比目鱼肌静力拉伸和腓肠肌拉伸是指，让高中田径运动员以双手支撑的方式面对墙壁站立，左腿在于墙壁保持适当距离后，以左腿屈膝半蹲的方式保持姿势，右腿脚后跟向后蹬，并反复做5组，每组动作的时间为±8秒。小腿后群肌放松需要左腿和双手在泡沫垫子上支撑，右腿小腿在泡沫轴上放好，通过右小腿自身重力和左腿前后推动，使右小腿能够前后在泡沫轴上移动，这种方式能对小腿肌肉血液回流产生很好的促进作用。臀大肌放松是指在仰卧状态下，双手和左腿在地上支撑，并在左腿上放置右腿小腿，通过左腿和双手对臀大肌进行来回拉动，会增强臀大肌血液回流。高中期刊发表田径运动员肩部运动损伤是由于肩关节反复用力过猛造成的，还有部分肩部损伤与技术性错误有关，可以通过肱三头肌静力拉伸、上背伸群肌静力拉伸、拉力器练习和哑铃练习等进行康复训练。对于腰背损伤问题，它大都是由肌肉伸展收缩不协调或重心不稳定造成的，可以通过俯卧体式、腰部滚动练习和背部柔韧性练习等方式进行训练。关节性损伤主要是指身体失衡或脚步落地的时候重心不稳，这会导致脚踝明显肿胀，并伴有皮下淤血、疼痛等，可以通过股四头肌收缩训练、足踩部训练、提肘练习、绕膝训练与踝关节训练等进行康复，这会帮助高中运动员及时恢复身体损伤，能够更好地投入到田径运动中。